Чили от пуешка тиква

Снимка: Кейтлин Бенсел

съставки

• 1 супена лъжица екстра върджин зехтин

• 1 среден жълт лук, нарязан

• 1 малък зелена чушка, нарязана

  дворбирд лас вегас готвач

• 3 карамфил чесън, смлян

• 1 паунд смляна пуйка

• 1 (14,5 унция) кутия запечени домати на кубчета, неотцедени

• 1 (15 унции) кутия черен боб без добавена сол, изплакнат

  крави от говеждо месо, окачени във въздуха

• 1 (15 унции) кутия неподправено пюре от тиква

• 1 ½ чаши вода

• 1 супена лъжица Чили на прах

• 1 ½ чаени лъжички Земен кимион

• 1 чаена лъжичка пушен червен пипер

• ¼ чаена лъжичка смлян пипер

  от какво са направени хамбургерите на бургер кинг

• ⅛ чаена лъжичка сол

• 2 чаши опаковани нарязани листа от къдраво зеле

• 4 супени лъжици сметана

• Нарязан пресен кориандър за гарнитура

Упътвания

1. Загрейте олио в голяма тенджера на средно висока температура. Добавете лука, чушката и чесъна. Гответе, като разбърквате често, докато зеленчуците омекнат, около 5 минути. Добавете пуешко и гответе, като разбърквате често, докато покафенее, около 5 минути. Разбъркайте домати, боб, тиква, вода, чили на прах, кимион, пушен червен пипер, черен пипер и сол. Оставете да заври на средно силен огън, като разбърквате от време на време. Намалете котлона до минимум; покрийте и оставете да къкри, като разбърквате от време на време, докато ароматите се смесят, около 20 минути, като добавите кейл през последните 5 минути на готвене. Разпределете в 4 купи; залейте всяка с 1 супена лъжица сметана. Гарнирайте с кориандър, ако желаете.

Да направиш напред

Охладете в херметически затворен контейнер до 5 дни или замразете до 2 месеца.

храм на мозъка на маймуната на гибелта

Калория Калкулатор

Етаж:

Възраст:

Растеж (В Cm):

Тегло (В Кг):

Нивото На Физическата Активност: Минимум Ниско Средно Аритметично Високо Много Високо

Изчисли

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта