Ние независимо оценяваме всички препоръчани продукти и услуги. Ако щракнете върху връзките, които предоставяме, може да получим компенсация. Научете повече .
Добре дошли в Пестелив . Седмична колона, в която помощник-редакторът по хранене и регистриран диетолог Джесика Бол разбира как да пазарувате хранителни стоки с ограничен бюджет, да приготвяте здравословни ястия за един или двама и да правите щадящи света избори, без да преразглеждате целия си живот.
Пуканките може да ви накарат да си спомните за филмите или детските спомени за карнавал. Но тази скромна лека закуска еволюира отвъд масленото, солено лакомство, с което бихме се поглезили на специални събития. Все повече марки здравословни храни предлагат пуканки като нискокалорични, високо съдържание на фибри опция за закуска. Тъй като са нискокалорични и богати на фибри, пуканките сами по себе си дори могат да съдържат малко ползи за отслабване . Всъщност, технически това е пълнозърнесто - нещо, което всички бихме могли да ядем повече за тях ползи за повишаване на здравето . Вместо да харчите пари за закупуване на готовите неща, намерихме лесен трик за здравословни домашни пуканки, който ви спестява и всички отпадъци от опаковки.
Как да си направим най-вкусните пуканки всеки пътКлиматичен активист и говорител на National Geographic, Катрин Келог (последвайте я в Instagram @going.zero.waste ) публикува този гениален трик за приготвяне на пуканки за минути – без отпадъци! Тя добавя ¼ чаша обикновени зърна пуканки в контейнер за приготвяне на храна, затваря капака и след това загрява в микровълновата на настройка „пуканки“. За да го завърши, тя поръсва с някои от любимите си аромати, в този случай Морска сол Umami – ням ( Купи го: от ,50, Amazon.com ). За любителите на пуканките, този трик е твърде добър, за да е истина... затова го подлагаме на тест.
най-доброто нещо, което да получите в whataburger
Както Kellogg споменава във видеото, закупуването на пуканки на зърна е значително по-евтино от закупуването на готови пуканки. Седем чаши пуканки на зърна струват около 5 долара в повечето бакалии и правят над 84 чаши пуканки, струвайки около 0,06 долара на порция. Това се сравнява с кутия пуканки от 10 торби, общо около 20 чаши, която струва 14 долара, което е приблизително 0,70 долара – над 10 пъти цената на зърната пуканки.
Добавих ¼ чаша пуканки в стандартен съд, запечатах капака и пукнах. Микровълните могат да варират и моята отне два цикъла на режим „пуканки“, за да бъдат извадени всички зърна. След това полях със зехтин, поръсих със сол и поръсих хранителна мая за подходяща за вегани закуска с пуканки със сирене. Имаме няколко други предложения за комбиниране на пуканки, включително пуканки Everything Bagel Popcorn, така че можете да бъдете креативни с тази универсална закуска.
Пуканките са с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на фибри и могат да бъдат готови само за минути. Изхвърлете добавения натрий и калории, които идват с закупените от магазина пуканки и вместо това използвайте този трик, за да приготвите вкусни пуканки без отпадъци, ароматизирани точно както искате. Да не говорим, че ще ви спести и пари. За повече вдъхновение вижте другите ни здравословни рецепти за пуканки.
