Хавайска пилешка яхния с джинджифил

съставки

• 1 супена лъжица сусамово масло или рапично масло

• 1 паунд пилешки крехки, нарязани на 1-инчови парчета

• 1 2-инчово парче пресен джинджифил, обелен и нарязан на кибритени клечки или смлян

• 4 карамфил чесън, нарязан на ситно

• 1/2 чаша сухо шери (вижте съвета)

  giada de laurentiis секс

• 1 пилешки бульон с намалено съдържание на натрий от 14 унции

• 1 ½ чаши вода

• 2 супени лъжици соев сос с намалено съдържание на натрий

• 1 чаена лъжичка Азиатски червен чили сос, като шрирача, или на вкус

  най-здравословната марка шоколадово мляко

• 1 връзка зелена горчица или манголд, нарязани и нарязани (6-7 чаши), или 2 чаши замразени нарязани зелени горчица

Упътвания

1. Загрейте маслото в холандска фурна на средно висока температура. Добавете пилето и гответе, като разбърквате от време на време, докато се свари, около 6 минути. Прехвърлете в чиния с щипка.

2. Добавете джинджифил и чесън в тенджерата и гответе до аромат, около 10 секунди. Добавете шери и гответе, докато почти се изпари, като изстържете всички покафенели парченца, 1 1/2 до 3 минути. Добавете бульон и вода, увеличете котлона до висока степен и оставете да заври. Вари се 5 минути. Добавете соев сос, чили сос и зелена горчица (или манголд) и гответе, докато зелените омекнат, около 3 минути. Върнете пилето и всички натрупани сокове в тенджерата и гответе, докато се загреят, 1 до 2 минути.

Съвети

Съвет: Шери за готвене може да има високо съдържание на натрий. Вместо това потърсете сухо шери с други подсилени вина във вашия магазин за вино или алкохол.

Хората с целиакия или чувствителност към глутен трябва да използват соеви сосове, които са етикетирани като „без глутен“, тъй като соевият сос може да съдържа пшеница или други съдържащи глутен подсладители и аромати.

Калория Калкулатор

Етаж:

Възраст:

Растеж (В Cm):

Тегло (В Кг):

Нивото На Физическата Активност: Минимум Ниско Средно Аритметично Високо Много Високо

Изчисли

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта