Нашата колона ThePrep съдържа всичко, от което се нуждаете, за да направите планирането и приготвянето на храна възможно най-лесно. Регистрирай се тук за да получите план за хранене, доставен във входящата ви поща всяка събота!
Обичам добра вечеря за пряк път. Независимо дали имам 10 минути, за да направя нещо на масата, или един час, винаги обичам да поддържам нещата лесни. Тази седмица на утешителни, бързи вечери е толкова проста, колкото е възможно. Тези ароматни рецепти използват пет съставки или по-малко (без да включват основните, които вероятно вече имате в кухнята си, като сол, черен пипер и олио) и доказват, че нямате нужда от много, за да направите впечатляващо, удовлетворяващо ястие.
Вашият план за хранене
Сара Хаас
Богатите на вкус, готови за употреба съставки наистина помагат да се добави вкус към тези вечери, като същевременно поддържат нисък брой съставки. Вземете неделния спагетен скуош, пълнен с пилешка енчилада: Бутилираният червен сос енчилада има целия вкус, от който се нуждаете, и означава, че можете да пропуснете купуването на куп подправки (или да ровите из чекмеджето или шкафа си с подправки), за да постигнете същия вкусов профил. Същата стратегия важи и за препържен боб с 3 съставки и Pico de Gallo Tostadas в четвъртък. Всичко, което трябва да направите, е да загреете и сглобите.
понеделник Тортелини със сирене с домати и босилек е друга лесна рецепта с 3 съставки. Не изисква никакви изискани съставки и постига максимален вкус с печени на фурна чери домати, проста техника, която привлича естествената им сладост и ярък вкус. Комбинирайте това с пресен босилек и тортелини със сирене и ще имате едно вкусно ястие! Няколко по-утешителни вечери, като кремообразното пиле и гъби във вторник и равиоли с песто със спанак и домати в сряда, ще ви помогнат да завършите тази седмица на здравословни и вкусни ястия.
неделя: Скуош за спагети с пълнеж от пилешка енчилада
понеделник: Тортелини със сирене с 3 съставки с домати и босилек
вторник: Кремообразно пиле и гъби върху ориз от карфиол
сряда: Песто равиоли със спанак и домати
четвъртък: Препържен боб с 3 съставки и тостади Pico de Gallo
петък: Карфиол Ньоки Капрезе
Вземете списъка за пазаруване за печат тук!
Закуска за приготвяне на храна
Имате нужда от проект за печене през уикенда? Тази торта с боровинки и лимонова рикота е точното нещо. Със своя ярък аромат на лимон и сочни боровинки, той е подходящ за вкусна закуска или лека закуска. Въпреки че е от по-сладката страна, той доставя 8 грама протеин и 3 грама фибри на порция, което означава, че ще ви остави по-скоро доволни, отколкото в енергиен срив.
може ли кокосовото масло да се обърка
Вземете рецептата: Боровиново-лимонена торта с рикота
Почерпи се
Ейми Трейър
В тази рецепта за коктейл горещ мед, който всъщност е мед с подправки, се добавя към нашата маргарита за пикантна и вкусна напитка. Този уикенд във Върмонт ще вали много сняг, така че ще се преструвам, че съм някъде по-топло, докато го отпивам!
Вземете рецептата: Hot Honey Daisy
Надявам се, че всички имате безопасна и щастлива седмица и ако имате въпроси, искания или предложения за бъдещи бюлетини, моля, уведомете ме, като изпратите имейл [email protected] !
