Салатата сама по себе си може да добави малко хрупкавост към толкова много ястия. Ако предлагате хубава зелена салата за обяд, можете да добавите листа маруля за допълнителна текстура и да направите салатата ви много по-задоволителна. Според Великист , няма да има причина да се чувствате обзети от вина, ако решите да блъскате чаша маруля Ромен. Всичко, което бихте консумирали, е около два грама въглехидрати само с осем калории. Доста сладка сделка, а? Можете също така да получите част от витаминната си фиксация от тази купа маруля, като по този начин повишите имунитета си.
Марулята също има витамин В9 (известен още като фолат), който допринася за клетъчното делене и помага за производството на генетичен материал. Това е особено важно за бременни жени. Можете да включите марулята по толкова много начини като редовна част от вашата диета - помислете за ароматни тайна, маруля на скара с малко пармезан или пикантен сандвич със смесени зеленчуци, пиле и сирене. Искате обаче да сте сигурни, че марулята, която използвате, е прясна и не е твърде стара. Прочетете, за да научите повече.
как да разбера дали яйцата са добри
Свежестта е ключова при определянето дали розовата маруля е безопасна
Работата с марулята е, че ако я държите при себе си твърде дълго, може да откриете, че тя променя цвета си и придобива розови или ръждиви нюанси. Според Livestrong , това може да е причина за безпокойство или не. Какво е категорично не-не е яденето на маруля, която се е влошила и е с изтекъл срок на годност. Може да успеете да кажете, че не е добре, ако усещате неприятна миризма или тя изглежда увяхнала. По принцип, ако това е стара маруля и знаете, че не изглежда както обикновено, трябва да се отървете от нея избягвайте хранително отравяне .
Розовата маруля обаче е друга история. Като Livestrong акценти, главите на марулята могат да променят цвета си и да станат розови, когато или са „преувеличени“, или са държани при високи температури. Или може просто да се съхраняват листата на вашата маруля твърде близо до плодове като ябълки, праскови или домати, което може да ускори процеса на узряване благодарение на вид газ, наречен етилен.
преварени твърдо сварени яйца
С две думи, всъщност можете да консумирате розово маруля но трябва да се уверите, че е прясно. Ако не сте сигурни, моля, хвърлете го и бъдете в безопасност. По-добре безопасно, отколкото съжалявам.
